वजन और मधुमेह(Weight & Diabetes )

एक संतुलित आहार और एक सक्रिय जीवन शैली सभी बच्चों को स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकती है। मधुमेह वाले बच्चों के लिए आहार और व्यायाम और भी महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वजन मधुमेह को प्रभावित कर सकता है और मधुमेह वजन को प्रभावित कर सकता है।

यह टाइप 1 मधुमेह या टाइप 2 मधुमेह वाले बच्चों और किशोरों के लिए सच है।

वजन और टाइप 1 मधुमेह

मधुमेह में शरीर ग्लूकोज का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है। ग्लूकोज, एक चीनी, शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। ग्लूकोज के स्तर को इंसुलिन नामक हार्मोन द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो अग्न्याशय में बनता है। टाइप 1 मधुमेह में, अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है।

अनियंत्रित या अनुपचारित टाइप 1 मधुमेह वजन घटाने का कारण बन सकता है। यदि शरीर की कोशिकाओं में इसे स्थानांतरित करने के लिए इंसुलिन उपलब्ध नहीं है तो ग्लूकोज रक्तप्रवाह में बनता है। जब ग्लूकोज का स्तर ऊंचा हो जाता है, तो गुर्दे मूत्र (पेशाब) के माध्यम से अप्रयुक्त चीनी से छुटकारा पाने का काम करते हैं। यह निर्जलीकरण और ऊर्जा के रूप में उपयोग नहीं की गई चीनी से कैलोरी की हानि के कारण वजन घटाने का कारण बनता है।

टाइप 1 मधुमेह विकसित करने वाले बच्चे अक्सर सामान्य या बढ़ी हुई भूख के बावजूद अपना वजन कम करते हैं। एक बार जब बच्चों को टाइप 1 मधुमेह का निदान और उपचार किया जाता है, तो वजन आमतौर पर सामान्य हो जाता है।

टाइप 1 मधुमेह का विकास अधिक वजन से संबंधित नहीं है, लेकिन स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। बहुत अधिक वसा ऊतक इंसुलिन के लिए ठीक से काम करना कठिन बना सकता है, जिससे उच्च इंसुलिन की जरूरत होती है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में परेशानी होती है।

वजन और टाइप 2 मधुमेह

टाइप 2 मधुमेह में, अग्न्याशय अभी भी इंसुलिन बनाता है, लेकिन शरीर में इंसुलिन काम नहीं करता है जैसे इसे करना चाहिए और रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है। टाइप 2 मधुमेह का निदान होने पर अधिकांश बच्चे और किशोर अधिक वजन वाले होते हैं। अधिक वजन या मोटापा होने से व्यक्ति को टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में वजन बढ़ने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना और भी कठिन हो जाता है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध नामक एक स्थिति होती है। वे इंसुलिन बनाने में सक्षम हैं, लेकिन उनका शरीर ग्लूकोज को कोशिकाओं में ले जाने के लिए इसका ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है। तो, रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। अग्न्याशय तब इस समस्या को दूर करने के लिए अधिक इंसुलिन बनाता है।

आखिरकार, अग्न्याशय इतनी मेहनत करने से थक सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन बनाने में सक्षम नहीं हो सकता है। इस बिंदु पर, एक व्यक्ति को टाइप 2 मधुमेह होता है।

वजन घटाने और व्यायाम के संयोजन से इंसुलिन प्रतिरोध बेहतर होता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, स्वस्थ वजन प्राप्त करना और नियमित रूप से व्यायाम करने से लक्ष्य रक्त शर्करा के स्तर तक पहुंचना आसान हो जाता है। और, कुछ मामलों में, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता सामान्य भी हो सकती है।

मधुमेह के बिना लोगों में इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, लेकिन यह उन्हें बीमारी के विकास के लिए एक उच्च जोखिम में डालता है। टाइप 2 मधुमेह के बिना अधिक वजन वाले लोगों के लिए, वजन कम करने और व्यायाम करने से रोग विकसित होने का खतरा कम हो सकता है।

स्वस्थ वजन का महत्व

जब मधुमेह वाले बच्चे स्वस्थ वजन तक पहुंचते हैं और बनाए रखते हैं, तो वे बेहतर महसूस करते हैं और उनमें अधिक ऊर्जा होती है। उनके मधुमेह के लक्षण कम हो जाते हैं और उनका रक्त शर्करा का स्तर बेहतर नियंत्रित रहता है। उन्हें हृदय रोग जैसी मधुमेह से जटिलताएं विकसित होने की संभावना भी कम हो सकती है।

किसी व्यक्ति का वजन स्वस्थ है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए डॉक्टर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग करते हैं। यदि आपका डॉक्टर मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आपके बच्चे का वजन कम करने की सलाह देता है, तो वजन प्रबंधन योजना मदद कर सकती है। भले ही आपके बच्चे का बीएमआई स्वस्थ सीमा में हो, डॉक्टर स्वस्थ भोजन और व्यायाम योजना तैयार करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

अपने बच्चों की कैसे मदद करूँ?

आपका भावनात्मक समर्थन आपके बच्चे को स्वस्थ वजन प्राप्त करने में मदद करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अधिक वजन वाले बच्चों का आत्म-सम्मान कम हो सकता है या वे दोषी महसूस कर सकते हैं। सकारात्मक रहने की कोशिश करें और “वसा” या “पतला” जैसे शब्दों का उपयोग करने के बजाय “स्वस्थ” होने के बारे में बात करें। अपने बच्चे को यह समझने में सहायता करें कि सभी स्वस्थ लोगों को सक्रिय रूप से अपना वजन प्रबंधित करने की आवश्यकता है – यहां तक ​​कि आप भी।

और याद रखें कि बच्चे वजन और खाने के बारे में माता-पिता के व्यवहार और कार्यों को सीखते हैं – आखिरकार, आप खाना खरीदते हैं और खाना पकाते हैं। स्वस्थ भोजन खरीदकर और पौष्टिक भोजन पकाकर, आप अपने बच्चे को स्वस्थ वजन प्राप्त करने के लिए आवश्यक उपकरण प्रदान करते हैं।