जब आप इंटरनेट पर वजन कम करने के उपाय ढूंढते हैं तो आपको कई सारे ऐसे आर्टिकल मिलते हैं, जो ये दावा करते हैं कि ग्रीन टी पीने से भी वजन कम होता है। क्या ये बात सच है कि ग्रीन टी पीने से वजन सचमुच में कम होता है या ये कोई मिथ है। कई लोग ऐसे दावे करते भी पाए जाते हैं कि ग्रीन टी पीने से कैलरीज जल्दी बर्न होती हैं यानी खर्च होती हैं।
कैल्शियम
आयरन
मैग्नीशियम
मैंगनीज
पोटैशियम
सेाडियम
विटामिन बी 1
विटामिन बी 2
विटामिन बी 3
विटामिन बी 6
ग्रीन टी में फैट और कार्ब्स नहीं होते. साथ ही इसमें एंटी ऑक्सीडेंट तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. न्यूयॉर्क मेडिकल रिसर्च सेंटर की एक स्टडी कहती हैं कि ग्रीन टी पहले से बनी हुई चर्बी को घटाने का काम नहीं करती, लेकिन नई चर्बी को बनने से रोकने का काम जरूर करती है. यानी कि आपने यदि खूब खा-खाकर अपना वजन बढ़ा रखा है तो ऐसा नहीं होगा कि ग्रीन टी पीने से वो वजन कम हो जाए. लेकिन अगर आप इसका सेवन करते हैं तो नई चर्बी बनने और जमा होने की प्रक्रिया थोड़ी धीमी हो जाएगी.
कोई भी ज्यादा तेल-घी वाली चीजें खाने के बाद ग्रीन टी का सेवन लाभकारी होता है। जब भी हम कुछ तला-भुना खाते हैं, तो वो तेल जाकर आंतों में चिपक जाता है। उसके तुरंत बाद ग्रीन टी पीने से आंतें साफ होती है और पाचन भी अच्छा होता है।
ग्रीन टी एक ज़ीरो कैलोरी पेय हैं, इसलिए आप बिना इस डर के कि कहीं आपका वजन न बढ़ जाए, ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. लेकिन एक बात का ख्याल रखें कि इसमें चीनी या शहद न मिलाएं।
ग्रीन टी एक तरह का मेटाबॉलिज्म बूस्टर है। मेटाबॉलिज़्म का मोटापे से गहरा रिश्ता होता है। यदि मेटाबॉलिज्म सही ढंग से काम कर रहा है तो समय पर भूख लगेगी, समय पर खाना पचेगा और वह फैट में परिवर्तित नहीं होगा। मेटाबॉलिज्म सुस्त हो तो खाया हुआ खाना बहुत देर से पचता है और देर से एनर्जी में कन्वर्ट होता है।